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Kalorienbedarfsrechnung nach Physical Activity
Level (PAL)
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Name:
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Vorname:
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Geb.Datum:
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Geschlecht
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Gewicht in kg
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Größe in cm
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Alter
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männlich = 1
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3-200 kg
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40-240 cm
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0,1 - 120 Jahre
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Kaloriengrundumsatz
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weiblich = 2
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(nach Harris & Benedikt)
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kcal/d
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Daten bestätigt:
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Bezugsgewicht
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in kg
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(nach Brocafür Körpergröße > 139 cm; sonst reales Gewicht; wird
automatisch berechnet!)
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Leistungsumsatz:
Physical Activity Level (PAL) - bitte Stunden exakt auswählen!
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PAL -
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* h
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Faktor
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nur sitzend oder liegend
(alte, gebrechliche Menschen)
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1,2
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fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivität
(Schreibtischtätigkeit)
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1,45
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überwiegend sitzend, mit stehenden und gehenden Tätigkeiten
(Kraftfahrer, Schüler, Laboranten)
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1,65
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überwiegend stehende und gehende Tätigkeit (Verkäufer/innen,
Handwerker, Hausfrauen, Kellner)
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1,85
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körperlich anstrengende Tätigkeit (Bergleute, Landwirte,
Waldarbeiter, Hochleistungssportler)
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2,4
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Schlaf
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0,95
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lockere Freizeitaktivität
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1,4
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= PAL -
Summe
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durchschnittlicher PAL
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PAL-Summe/24h :
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AktuellerGesamtkalorienbedarf:
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( =
durchschnittlicher PAL von
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* Kaloriengrundbedarf )
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kcal/d
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